Menggunakan masker (face mask)
terbukti merupakan cara yang murah, mudah dan efektif untuk mengurangi paparan
polusi udara terhadap kesehatan Anda, dan untuk mencegah penyebaran penyakit
menular seperti influenza, tuberkolosis dan sebagainya.
Menurut penelitian di Beijing, Cina
dan India (yang notabene tingkat polusi menyerupai kondisi polusi di Jakarta),
pemakaian face mask mengurangi gejala-gejala penyakit jantung, menurunkan
tekanan darah, dan meningkatkan denyut nadi. Selain itu, fungsi paru-paru
mereka yang menggunakan face mask lebih baik bila dibanding mereka yang tidak
memakai masker. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dalam
mengetahui seberapa besar efektivitasnya.
Ada baiknya Anda juga mengkonsumsi
vitamin C atau E yang berfungsi sebagai antioksidan dalam menangkal radikal
bebas akibat polusi udara.
Cara Memakai Masker Penutup Hidung yang Benar